いびきがひどくて寝不足気味の対策とは？
いびきがひどくて寝不足気味が続いたら、
日常生活に支障が出てくる可能性が高くなります。
仕事のミスや、交通事故に遭うリスクも高くなります。
いびきが慢性的な場合、
睡眠時無呼吸症候群という病気の可能性があります。
寝ている間に無呼吸の状態が10秒以上起こったり
低呼吸の状態が1時間に5回起きた場合
睡眠時無呼吸症候群ではないかと言われています。
また、今までなかったはずのいびきを
急に書き始めた場合、使っている枕が合っていない可能性があります。
睡眠時無呼吸症候群は、のどの気道が狭くなっていることで
起きてしまう病気です。
なので、首周りに脂肪がついている
肥満体質の方に多く発症する病気です。
睡眠時無呼吸症候群の可能性が高い場合、
専門医に診察してもらい、早めの治療を行うことが大切です。
